ресторант верига Cracker Barrel е известен с обилна закуска на предложения, включително боровинки палачинки Wild Мейн. Въпреки че самите палачинки не са непременно нездравословни, ресторант храна от тях може бързо да се превърне в калории бомба при поръчка на голям стак и добавете гарнитурата. Гледайте какво поставяте върху палачинките си, както и размера на порциите, за да ги направите по-здрави.
Основите
Една обикновена палачинка Cracker Barrel има 110 калории, 6 грама мазнини, 34 грама въглехидрати и 6 грама протеин. Умножете тези количества по броя на палачинките в стека, за да определите приблизителните количества калории и хранителни вещества в закуската.
боровинки
Добавянето на боровинки към палачинките ви ще увеличи броя на калориите и захарта малко. Една чаша боровинки има около 80 калории и 19 грама въглехидрати, от които 13 грама са захар. Този "супер плод" обаче също е богат на основни витамини и хранителни вещества като калций, магнезий, фосфор, калий, витамин С, фолат, бета-каротин / витамин А, витамин К и лутеин.
Масло и сироп
Разбира се, много хора зареждат палачинките си с масло и кленов или плодов сироп; дори биха могли да дойдат по този начин. Сиропът от боровинки, поднесен например с палачинки от боровинки на "Крекер Барел", може да съдържа повече от 225 калории и 50 грама захар на чаша. Добавете още 36 калории и 4 грама мазнини за всяко парче масло, което добавяте към вашата храна.
Съвети
Все още можете да се насладите на палачинките си от време на време и да ги поддържате здрави за зареждане. Поискайте сироп и масло отстрани; можете също така да поискате палачинките да бъдат покрити с пресни плодове вместо плодов сироп. Cracker Barrel също така предлага маслен разсейване вместо масло за холестерол-съзнателно патрони, както и без захар сироп и плодове с ниска захар се разпространява, ако наблюдавате приема на захар.
