Подправените копия или филии на копър от копър са традиционна закуска и сандвич съпровод в южната част на Съединените щати. Те са ароматна, хрупкава страна или покривка за сандвичи и хамбургери. Лесно можете да приготвите по-здравословна версия на пържени питки, като изпечете киселинни печива във фурната, без да ги дърпате и дълбоко ги пържете. Дълбокото пържене изисква най-малко 2 сантиметра масло, и както посочва MayoClinic.com, всяка супена лъжица на храната добавя повече от 100 калории. Печенето на кисели краставички елиминира добавената мазнина и калориите, без да прави процеса на подготовка по-сложен.
Етап 1
Загрейте фурната до 450 градуса.
Стъпка 2
Изцедете течността от 32-унция. буркан от репички от копър. Отстранете накистанците и ги подсушете с хартиени кърпи.
Стъпка 3
Смесва се 1/2 чаша жълто царевично брашно, 1/3 чаша настъргано сирене пармезан, 1 ч.л., червен пипер и 1/4 ч.л. на земята червен пипер в купа. Добавете или премахнете съставките по вкус или според всяка рецепта, която използвате.
Стъпка 4
Спрей леко тавата за печене със здравословен спрей за готвене. Потопете всяка бисквитка парче в подправката смес, покриване ги добре от двете страни. Поставете филиите върху тавата в един слой.
Стъпка 5
Печете нарязаните нарязани пилета във фурната в продължение на шест минути. Обърнете ги и ги печете за още 6 минути. Гледайте, че покритието ще се превърне в златисто-кафява, тъй като времето за готвене варира в различните фурни.
Стъпка 6
Оставете натрупванията да се охладят в продължение на 5 минути преди да сервирате или ядете.
Нещата, от които се нуждаете
- 32 oz. бурканче за кисели краставички
- Хартиени кърпи
- 1/2 чаша жълто царевично брашно
- 1/3 чаша настъргано сирене пармезан
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/4 ч. Л. земята червен пипер
- Тава за печене
- Спрей за готвене
Съвети
- Ако предпочитате печене с печена печена риба, опитайте да я изпечете на парчета и да ги покриете в смес от трохи от панко и сладък копър.
