Красотата върви ръка за ръка със здравето. За да изглеждате добре (по отношение на здравето на тялото), трябва да направите очите си блестящи, кожата ви е чиста, косата е копринена, тялото ви е тънко. Всичко това е възможно само ако ядете храна, която е богата на определени хранителни вещества.
Една диета, богата на витамини, играе важна роля при даването на здравословен вид на лицето. Никаква козметика не може да я замени. Витамините могат да се консумират заедно с храната и да се използват като външно средство за защита.
Витамини за красота за жени
- Витамин А помага за подобряване на състоянието на косата и очите. Сухата кожа и пърхотът са първите индикатори за липсата на витамин А. Когато дефицитът на витамин А е първият, очите страдат. Ето защо се смята, че ако човек гледа много телевизия, чете или пише писма, трябва да консумират повече витамин А. Появата на акне, акне и други кожни проблеми също може да покаже липса на витамин А.
- Б витамините са много важни за здравето на косата. Недостигът на витамин В може да доведе до намаляване на растежа на косата, повишена сухота на скалпа, пърхот и преждевременно зреене.С други думи, ако искате да възстановите естествения цвят на косата, е необходимо да се премахнат недостатъците на витамини от група В. За да се възстанови цвета на косата, можете да използвате витамин B и външно.
- Витамин С помага на тялото да устои на инфекциите. Също така осигурява еластичността на кожата, здравето на зъбите и венците.
- Витамин D е необходим за укрепване на костите, зъбите и ноктите. Недостигът на този витамин причинява унищожаване на зъбите, а ноктите стават меки, неравномерни и чупливи.
- Витамин Е се продава под формата на капсули. Ако капсулата бъде пробита, съдържанието й може да се приложи върху кожата. Това ще ви помогне да избегнете бръчки, белези, стрии и кафяви възрастови петна. Съществува и мехлем на основата на витамин Е, който се използва за лечение на изгаряния.
Съществува голямо разнообразие на сиропи, таблетки и капсули с витамини тези видове, но е желателно да се вземат всички от тях по предписание. Само лекарят ще може да определи дефицита на тялото ви от определен витамин. В противен случай е по-добре да се консумират витамини с храна.
витамини Предозирането може да доведе до загуба на коса, смущения на растежа на костите, по-специално на черепа, увеличен черен дроб или далак, неврологични (засягащи нерви) и мускулни заболявания.
Какви витамини се откриват в кои храни?
Витамин А се съдържа в листните зеленчуци (мента, спанак, кориандър и др.), Червен и жълт плодове и зеленчуци (моркови, домати, тиква, манго, папая), яйца, месо, мляко и масло. Разбитото яйце може да се използва външно, се използва като маски за коса, защото тя помага много добре да се отървете от пърхота.
Б витамини присъстват във всички зърнени култури (ориз, пшеница) и бобови растения.
Всички цитрусови плодове като портокали и лимони, са богати на витамин С. Този витамин също се намира в гуава и зелени листни зеленчуци. Портокалова кора и лимонов сок се използва при приготвянето на маски за кожата, те се улесни нейното пречистване и стягане, подобряване на неговата структура и ще даде на кожата здравословен блясък.
Витамин D се намира в слънчевата светлина, мляко и млечни продукти.
Витамин Е се съдържа в житни растения, листни зеленчуци тъмно зелени, животински черен дроб и риба. Също така се среща в зърнени дрожди.
Е, до красиво лице и тяло, можете да изберете стилни рокли, които ще изглеждат още по-привлекателна и женствена. Изящни рокли ще подчертаят вашата красота и ще ви помогнат да създадете свой собствен стил.
