Фибромиалгията е нарушение, характеризиращо се с широко разпространени болки и нежни точки на тялото, които боли, когато се прилага натиск. Пациентите изпитват когнитивни и проблеми със съня, синдром на раздразнените черва и сурово сухо тяло. Тъй като фибромиалгията не може да бъде потвърдена чрез лабораторни тестове, лекарите диагностицират заболяването въз основа на симптоми, които също са обичайни при други състояния, отбелязва Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ. Пациентите с фибромиалгия често изискват специфични хранителни указания за подобряване на симптомите на фибромиалгия.
Никакви диетични лекарства
Пациентите с фибромиалгия често смятат, че приемането на конкретен план за хранене или елиминирането на други храни намалява или елиминира симптомите на фибромиалгия, но според Sharecare.com все още липсват доказателства. Не са установени общоприложими правила за хранене, въпреки че някои пациенти съобщават за анекдотични ползи от яденето или избягването на определени храни.
Диетични насоки
Фондацията за артрит препоръчва да ядете балансирана диета, за да управлявате фибромиалгията си и да допринесете за цялостното си здраве. Яжте разнообразие от храни; включват повече пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Ограничете приема на мазнини до не повече от 30 процента от калориите си и намалете и солта и захарните калории. Консумирайте само умерено количество алкохол.
Препоръки за храните
Можете да намалите симптомите си, като изядете различни антиоксиданти, посочва медицинският център на Университета в Мериленд. Антиоксидантите включват боровинки, домати и спанак. Яжте по-бедни протеини, като например студена вода риба и боб. Добавете тофу, ако не сте алергични към соевите продукти. Използвайте здравословни готварски масла като зехтин и консумирайте 6-8 чаши филтрирана вода всеки ден. Консултирайте се с Вашия лекар за добавки за хранителни недостатъци.
Сън-инхибиращи храни
Тъй като симптомите на фибромиалгия включват затруднения със съня, ограничавайте веществата, които влияят върху способността Ви да постигнете спокоен сън. Минимизирайте напитките си преди лягане, за да не се нуждаете от посещение в банята рано сутрин, препоръчва на Drugs.com. Ограничавайте или избягвайте кофеина в кафе, сода и шоколад; кофеинът също спира съня ви. Алкохолни напитки, билки, добавки и студени лекарства могат да повлияят на качеството на съня ви.
MSG и аспартам
През 2001 г. изследователи от Медицински център за ветерани в Малкълм Рандал в Гийнсвил, щата Флорида, следваха четирима жени, страдащи от фибромиалгия. Жените са опитвали много лечения без много успех. Пациентите напълно елиминират мононатриев глутамат или MSG и аспартам от плановете за храна. Симптомите на фибромиалгия значително се подобряват в рамките на месеци и се връщат, когато MSG отново се яде. Тъй като това е ограничено проучване без статистически значими резултати, изследователите препоръчват допълнителни проучвания с по-големи групи пациенти.
