Garcinia cambogia е растение, произхождащо от Индонезия и често се нарича гъмбо. Растението носи жълтеникав плод, който има форма, подобна на малка тиква. Плодът и кората му имат народна медицинска употреба за лечение на възпаление, запек, ревматизъм и стомашно-чревни смущения. G. cambogia може действително да помогне за увеличаване на загуба на тегло, въпреки че са необходими допълнителни изследвания. Поради естеството на този елемент, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар преди употреба. Билките не трябва да заместват балансирана диета и редовна физическа активност.
Етап 1
Не вземайте повече от 1 500 mg G. cambogia на ден. Тази добавка се предлага под формата на таблетка или под формата на капсула. Според изследване от май 2004 г., публикувано в "Молекулна и клетъчна биохимия", хидрокси киселината, присъстваща в G. cambogia, води до намаляване на телесното тегло в продължение на 90 дни.
Стъпка 2
Избирайте хидроксикотриевата киселина, еквивалентна на тази, налична в G. cambogia, от около 900 до 2800 mg на ден. Това съединение се получава чрез екстракция на плода G. cambogia. Медицинският център на Университета в Мериленд казва, че 2,5 грама от това съединение дневно спират въглехидратите да се съхраняват като мазнини в организма, въпреки че са необходими допълнителни проучвания.
Стъпка 3
Яжте прясна G. cambogia, която обикновено се нарича Malabar tamarind, като съставка. Той има кисел, но плодов вкус и придружава пикантни храни, като например чили. Индийската кухня обикновено използва G. cambogia, за да донесе горещ и кисел вкус на хранене. Плодовете G. cambogia съдържат около 30% хидроксицитонова киселина.
Предупреждения
- Винаги консултирайте се с вашия лекар преди употреба.
