Доброто кръвообращение в очите е жизненоважно за поддържане на адекватно здраве на очите. Здравословното кръвообращение може да се подобри и поддържа чрез очни упражнения и масаж, поддържане на здравословна диета и приемане на определени медикаменти или добавки, ако е необходимо. Ако смятате, че страдате от лошо разпространение на очите, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар или офталмолог.
Очно хранене
Според Steady Health, здравословното кръвообращение на очите означава, че очите ви получават хранителните вещества и кислорода, от които се нуждаят, и вашият риск от очни заболявания като глаукома значително намалява. Адекватното хранене на очите също е важно, за да се предотврати увреждане от оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Според Уенди Макбей и колегите, оксидативният стрес в очите може да доведе до по-висок риск от свързана с възрастта макулна дегенерация. Всичко за Vision препоръчва редовно приемане на витамини С, А и Е, които се намират в плодовете и зеленчуците, както и ленените семена, лутеинът, който се намира в спанака и яйчените жълтъци, и рибените масла, за да поддържат здравословно ниво на храненето на очите ,
Статините
Според проучване от май 2006 г. на Archives of Ophthalmology статините могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в очите. Статините често се предписват на хора, страдащи от висок холестерол. Те подпомагат функцията на окото, като увеличават притока на кръв и намаляват вътреочното налягане, като по този начин намаляват риска от глаукома. Ако мислите, че статинът може да помогне на кръвообращението ви, говорете с Вашия лекар.
Очни Упражнения
Очните упражнения са полезни за подобряване на кръвообращението на очите, както и за укрепване на мускулите на очите и поддържане на здравословно зрение. Прекарвайте 10 до 15 минути всеки ден, като извършвате очни упражнения, като например следното: Премествайки само очите си, поглеждайте доколкото е възможно, след това надолу, доколкото е възможно, и след това на всяка страна. Повторете това четири пъти. Прости упражнения като това ще оставят очите ви да се чувстват пресни и ще намалят риска от очни заболявания. Масажирайте внимателно около очите си и над затворените ви капачки може да подобрите кръвообращението. Не натискайте очите си.
