Управление на теглото

Може ли пиенето на вино да ви помогне да отслабвате?

Pin
+1
Send
Share
Send

Независимо дали ви харесва с вечеря или пийте малко количество преди лягане, чаша червено вино осигурява сравнително ниско калорично удоволствие. Въпреки, че повечето хора пият червено вино поради сложния си вкус или способността си да отнемат края на стресиращ ден, антиоксидантно напълненият дух може всъщност да бъде от полза за вашето здраве. И ако тази ежедневна чаша червено вино потиска апетита ви или намалява дневния прием на калории, това може дори да доведе до загуба на тегло.

Калории във виното

Определянето на броя на калориите в чаша вино е сравнително лесно. Ще трябва да знаете колко вино пиете и какво съдържа алкохолното съдържание на виното, което се измерва в проценти. Щом разполагате с тези числа, умножете ги заедно и след това ги умножете по 1,6, за да получите съдържанието на калории. Например, ако пиете 5 унции. от червено вино със съдържание на алкохол 10%, вашето уравнение ще бъде: 10 x 5 x 1.6. Тази 5-унция. сервирането на вино има 80 калории. Този брой калории е изключително за алкохола във виното; всички ароматизанти, добавени към напитката, ще осигурят допълнителни калории. Средно повечето червени вина осигуряват 80 до 120 калории на 5-унция. сервиране.

Отслабване

За да отслабнете успешно, тялото ви трябва да изгаря повече калории, отколкото консумира редовно. Простият акт на пиене на вино ще накара тялото ви да изгори калории. Когато виното се консумира, тялото трябва да произвежда специфични ензими, които да усвояват алкохола. Тъй като тялото произвежда тези ензими и смила алкохола, калориите се изгарят. Въпреки това, този процес на изгаряне на калории не изгаря достатъчно калории, за да окаже значително влияние върху загубата на тегло.

Калория суап

Въпреки че пиенето на вино не е пряко свързано със загуба на тегло, то непряко може да доведе до отпадане на няколко килограма. Пиенето на вино вместо по-висококалоричните напитки, като смесени напитки, сода или млечни шейкове, позволява на тялото ви да приема по-малко калории на ден. Ако се опитвате да отслабнете, насладете се на 100-калорична чаша червено вино, обикновено е много по-добра идея, отколкото да пиете 500 калории бяла шоколадова мока фрапутино. Но ако пиеш вино подхранва апетита си и те насърчава да се измъкнеш от снизходителни закуски, като шоколад или сирене, усилията за загуба на тегло може да пострада.

Ползи за здравето

Въпреки че червеното вино може да не играе огромна роля при загуба на тегло, може да има различни други полезни ефекти върху тялото. Някои изследвания показват, че една или две 5-унция. чаши червено вино на ден може да помогне да се увеличи количеството на здравия HDL холестерол в тялото ви. Червеното вино също е опаковано с флаваноиди и резерват, които действат като антиоксиданти, предотвратяват образуването на плаки по стените на артериите. За да се възползвате от предимствата на червеното вино за здравословно сърце, пийте само препоръчителната дневна сума - за мъжете, които са две 5-унция. чаши на ден и за жени, които са едно чаша.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Великия пост! (Март 2020).