Спорт и фитнес

Защо спортистите имат по-ниска сърдечна честота?

Pin
+1
Send
Share
Send

Повишената сърдечно-съдова фитнес причинява реални физически промени в структурата на сърцето. Мускулите в сърдечната стена се сгъстяват, а сърцето поема по-голяма кръв с всеки удар. Тази повишена ефективност означава, че сърдечният ритъм на спортиста спада до ниво, което може да указва неприятности в неотслабващия. Много спортисти не осъзнават, че високите нива на кондициониране също причиняват сърдечни симптоми, които лекарите могат да грешат за сериозни проблеми.

Нормални сърцебиене

Сърцата на здравите неотлъчни хора побеждават някъде между 60 и 90 пъти всяка минута, когато са в покой. Най-малко 10 минути, преди да вземете своя пулс, забавя сърцето ви до скоростта на почивка. Нормалната сърдечна мощност или действителното количество кръв, което се изпомпва, докато в покой е между 4,8 и 6,4 литра в минута. По време на тренировка необузданото сърце бие по-бързо, но не толкова ефективно, колкото при обучените спортисти. Изходът при максимално усилие се увеличава до 14 до 20 литра в минута, далеч под 40 литра на минута от елитния спортист.

Обучени сърдечни удари

Покойният спорт на спортист може да падне под 40 удара в минута. Когато тренирате, сърцето ви работи по-усилено, когато други мускули в тялото помагат повече кръв обратно към сърцето. Основните мускули на краката имат големи вени, които се запълват по време на етапа на релаксация на движението, а свиването на мускулите при активното движение принуждава кръвта обратно в кръвоносната система. Увеличаването на кръвния поток предизвиква по-бързо сърцебиене. Тъй като сърдечният мускул на обучените спортисти се разширява и укрепва, сърцата на спортистите изпомпват повече кръв на ритъм. Максималната сърдечна честота на спортиста, както и сърдечният ритъм на покой, падат под темпото на средния сърдечен ритъм.

"Сърце на атлетите"

Кондиционирането причинява физически и електрически промени в сърцето, създавайки благоприятно състояние, наречено "сърце на атлет". Аеробно обучение, като бягане или плуване, кара сърцето ви да развива по-големи сърдечни камери. Участниците в анаеробни спортове, като например вдигане на тежести, увеличават дебелината и здравината на сърдечните мускули. Смесването на двата вида обучение създава и двата вида сърдечно подобрение. По време на интензивни тренировки, сърцата на висококвалифицираните спортисти изпомпват два пъти повече от кръвта като сърцата на нетренирани хора.

Необичайни симптоми

Сърцето на състезателя също така развива странни електрически промени, които понякога предизвикват загриженост за сърдечни проблеми. Електрокардиограмата на спортиста може да показва анормална аритмия, сърдечен блок и други симптоми, които сигнализират за сърдечни заболявания, ако бъдат забелязани в неоткривач, казва сърдечен хирург и трима атлет Лорънс Л. Кресъл. Изпитът преди началото на обучението помага да се премахне объркването за здравето на сърцето. Ако имате анамнеза за припадък или сърцебиене; сърдечни заболявания или припадъци във вашето семейство; или ако сте човек на възраст над 40 години или жена на възраст над 50 години, проверете внимателно преди да започнете тренировъчна програма.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Март 2024).