Жлъчният мехур е органът в тялото ви, който съхранява и освобождава жлъчката. Помощ за жлъчката в храносмилателния процес. Въпреки че малък орган, проблемите с жлъчния ви ход могат да бъдат болезнени. Макар че няма специфични храни, които да поддържат жлъчния мехур здрав и функциониращ, здравословен начин на живот и диета, богата на плодове и зеленчуци, се препоръчва за здравето на жлъчния мехур.
Загриженост за жлъчния мехур
Най-честият проблем по отношение на жлъчния мехур е образуването на жлъчни камъни. Жените и местните американци са предразположени да развият камъни в жлъчката. Други състояния, като затлъстяване, високи нива на холестерол, ниска функция на щитовидната жлеза и диабет, също могат да доведат до камъни в жлъчката. Тези условия могат да бъдат свързани и с лоша диета. Това, което ядете, може да играе роля в развитието на жлъчните камъни, но диетата не е единственият фактор, свързан със здравето на жлъчния мехур.
Жълти пикочни храни
Ако сте загрижени за жлъчния мехур, обогатете диетата си с плодове и зеленчуци. Яденето на основно растителна диета ще помогне да се нахрани тялото Ви с витамините и хранителните вещества, които то желае. Консумирането на повече плодове и зеленчуци също ще ви помогне да изрежете друга нездравословна храна, която обикновено ядете. Няма нито един плод или зеленчук, от който да ядете повече, за да поддържате здравето на жлъчния мехур. Яжте голямо разнообразие от цветове и не забравяйте да получите препоръчаните ви порции: 2 чаши плодове и 2? чаши зеленчуци, за най-доброто здраве на жлъчния мехур.
Храни, които трябва да се избягват
За да поддържате здравето на жлъчния мехур, спазвайте правилата за здравето на сърцето. Избягвайте да ядете храни, които са с високо съдържание на холестерол, наситени или транс мазнини. Това означава да стоят настрана от нездравословна храна и животински продукти, като червено месо. Най-често срещаният жлъчен камък, който може да се развие, е този, който се състои от холестерол. Ако ограничите количеството на холестерола в тялото си, ще намалите и риска от камъни в жлъчката. Когато пазарувате, търсете сурови и естествени храни. Опитайте се да избегнете всичко, прекалено преработено. Здравословни промени като използването на зехтин за готвене и печене, вместо масло, също ще ви помогнат да намалите нивото на холестерола.
Здравословен начин на живот
Най-доброто, което можете да направите за здравето на жлъчния мехур е да поддържате здравословен начин на живот. Хранене здравословно, упражняване и поддържане на здравословно тегло са всички фактори, които могат да повишат общото ви здраве. Не участвайте в никакви драстични диети, тъй като бързото намаляване на теглото може да доведе до проблеми с жлъчния мехур. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте загрижени, че може да имате проблем с жлъчния мехур. Вашият лекар може да препоръча допълнителни възможности за лечение.
