Някои фитнес дейности може да са лесни за стартиране, докато сте дете, но по-трудно да се поддържате като възрастен. Отборните спортове са отличен пример за това. Може да е лесно да се присъедините към футболен отбор в гимназията, но ще бъде малко по-трудно да се намери екип във вашите 40-те години. Ето защо е важно да се съсредоточите върху изучаването и участието в дейности, които са по-лесни за поддържане през целия Ви живот. Тези видове дейности са много разнообразни, така че опитайте няколко, докато не намерите този, който отговаря на вашите нужди.
Вдигнете ракета
Вземете една ракета и приятел и се отправете към тенис кортовете си към общността за цяла физическа активност. Тенисът е идеален, защото изисква само двама души да играят и независимо от нивото на вашите способности, бягането, огъването и удара осигуряват напрегната тренировка. Каквото и да е възрастта ви, дайте тенис на изстрел като начин да останете здрави и активни.
Отървете количката
Изхвърлете количката за голф и вървете курса за игра, която включва фитнес и умения. Голфърите могат да ходят на повече от 5 мили, когато играят цели 18 дупки, и тъй като това е спорт, който можете да играете самостоятелно или в група, голфът отговаря на нуждите както на интровертния, така и на екстровертния играч. Голфът може да отнеме цял живот, за да усъвършенствате уменията си и да се упражнявате в местното голф игрище.
Танцувайте сърцето си
Включете любимите си мелодии и танцувайте сърцето си. Независимо дали танцувате в уединението на собствения си дом или четете уроци в местното студио, танцът е активност, която винаги е на разположение, независимо от възрастта или способността ви. Има голямо разнообразие от танцови стилове, включително салса, люлка, джаз и хип-хоп.
