Лошите хранителни навици могат да бъдат поведенчески здравословен проблем, тъй като храненето и диетата влияят на това как се чувствате, гледате, мислите и действате. Лошата диета води до по-ниска якост на ядрото, по-бавна способност за решаване на проблеми и време за реакция на мускулите и по-малко бдителност. Лошото хранене създава много други негативни последици за здравето.
прекалена пълнота
Според проучване на Националния център за статистика за здравето през 2003 г. около 65,2% от американските възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване в резултат на лошо хранене. Затлъстяването е определено като имащо индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 или повече. Наднорменото тегло поставя хората в риск да развият множество заболявания и състояния, някои от които са животозастрашаващи.
Хипертония
Националните здравни институти съобщават, че хипертонията е един от възможните последици от лошото хранене. Хипертонията, известна още като високо кръвно налягане, се нарича мълчалив убиец, тъй като често остава неоткрита и по този начин не се лекува, докато не се направи увреждане на тялото. Храненето на твърде много нездравословна храна, пържена храна, сол, захар, млечни продукти, кофеин и рафинирана храна може да предизвика хипертония.
Висок холестерол и сърдечна болест
Лошото хранене може да доведе до висок холестерол, който основно допринася за сърдечни заболявания. Диетите с високо съдържание на мазнини са често срещани в САЩ и Канада. Националните здравни институти съобщават, че повече от 500 000 души в Съединените щати умират всяка година поради сърдечни заболявания, които могат да бъдат причинени от диета с високо съдържание на мазнини. Храните с високо съдържание на холестерол съдържат голямо количество наситени мазнини. Примерите включват сладолед, яйца, сирене, масло и говеждо месо. Вместо храни с високо съдържание на мазнини, изберете бедни протеини като пилешко, пуешко, риба и морски дарове и избягвайте преработени храни.
Диабет
Диабетът също може да бъде свързан с лошо хранене. Някои форми на заболяването могат да се дължат на консумирането на захар и мазнини, което води до натрупване на тегло. Според Националния институт по здравеопазването около 8% от американското население има диабет.
Удар
Удар, причинен от плака, който се натрупва в кръвоносен съд, след това се разпада свободно, тъй като съсирекът, който се придвижва до мозъка ви и създава запушване, може да бъде свързан с лошото хранене. Ударите увреждат мозъка и увреждат функционирането, понякога водещи до смърт. Храните с високо съдържание на сол, мазнини и холестерол увеличават риска от инсулт.
подагра
Според Националните здравни институти, лошото хранене може да доведе до подагра. При подагра, натрупването на пикочна киселина води до образуването на кристали в ставите. Болезненото подуване, свързано с подагра, може да доведе до трайни увреждания на ставите. Диетата с високо съдържание на мазнини или холестерол може да причини подагра. Някои морски дарове - сардини, миди, стриди и миди, както и червено месо, птици, свинско месо, масло, пълномаслено мляко, сладолед и сирене могат да увеличат количеството пикочна киселина в тялото ви, причинявайки подагра.
Рак
Според Националните здравни институти няколко вида рак, включително рак на пикочния мехур, дебелото черво и гърдата, могат да бъдат частично причинени от лоши хранителни навици. Ограничете приема на храни, съдържащи рафинирани захари, нитрати и хидрогенирани масла, включително хот-дог, преработени меса, бекон, понички и пържени картофи.
