Оток на крака или подуване, наречен също периферен оток, е често срещан проблем, особено сред възрастните хора. Има общо лечение, което хората могат да помогнат за облекчаване на оток на краката; обаче, лечението на причината за отока ще осигури най-добри резултати. Оток на краката може да се появи поради сърдечни проблеми, лоша периферна циркулация или от задържане на течности поради бъбречно заболяване. Хората, които стоят или седят по цял ден, често страдат от подуване на краката.
Отнасяйте се до основните причини
Според Donna D. Ignatavicius, M.S. Р. Н. и М. Линда Рабойман, доктор, автори на учебника по медико-хирургично сестринско-критично мислене за съпътстващи грижи, състояния като сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност, могат да причинят оток на краката. Приемането на лекарства, както са предписани, и проследяването на лечебните протоколи, очертани от Вашия лекар, ще помогнат да се сведе до минимум едемът на краката, който се проявява като симптом на основен здравен проблем. При доброкачествено подуване на краката може да са достатъчни други лечения.
издигам
Сложете краката си нагоре. Повдигането на краката е лесен начин да намалите подуването на краката. Информацията за образованието на пациентите на Скот и Белия болница ви съветва да вдигате краката си над нивото на сърцето си, когато лягате. Ако е възможно, повдигнете краката си на табуретка или легло, когато седите. Когато лягате, повдигнете долната част на краката си на възглавница.
Преместване наоколо
Ако стоите или седнете за дълги периоди от време, не забравяйте да си почивате и да се движите. Когато стоите дълго време, кръвта се събира в долните крака. Когато сядате дълго време, компресирате големите кръвоносни съдове в краката си, нарушавайки нормалната циркулация. Често променяйте позициите и ходете наоколо, за да осигурите подходяща циркулация.
Подпори Чорапи
Американската асоциация на семейните лекари предлага използването на чорапи за подкрепа, за да се контролира подуването на краката. Можете да закупите маркуч за поддръжка в супермаркета или местния магазин за лекарства. Ако имате много подуване на крака или проблем с периферната циркулация, вашият лекар може да предпише маркуч за подпомагане. Подкрепящите чорапи помагат да се компресират периферните кръвоносни съдове, като по този начин се подобрява обратната циркулация към сърцето, което помага за намаляване на едемът на краката
Ниско солева диета
Твърде много натрий ще доведе до задържане на течности. След диета с ниско съдържание на сол ще се намали задържането на течности и отоците на краката.
Контролно тегло
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, това може да доведе до проблеми с циркулацията. Контролирането на теглото ви може да помогне за намаляване на отока на краката.
Избягвайте ограничаващи дрехи
Избягвайте да носите ограничително или плътно облекло. Всичко, което пречи на нормалната циркулация, може да доведе до проблем с периферния оток.
Диуретиците
Понякога лекарите ще предпишат диуретик, за да помогнат за отстраняването на допълнителна течност от тялото. Хората, които имат сърдечни заболявания и бъбречни заболявания често изискват диуретици, за да подпомогнат лечението на оток на краката.
