Когато жените губят тегло, те обикновено искат бедрата и корема да се свиват, а не гърдите им. Вие не можете да контролирате откъдето губите мастната тъкан, когато губите тегло. Сумата, която намалява гърдите ви, зависи от генетиката и от размера на теглото, което губите. Няма добавка или специална стратегия за предотвратяване свиването на гърдите при загуба на тегло.
Основи на гърдата
Гърдите са съставени от мазнини, както и гъвкава и лобулна тъкан, необходима за кърмене. По-големите гърди обикновено получават размера си от по-голямо количество мастна тъкан. Когато гърдите ви се свиват, докато губите тегло, това е така, защото сте загубили част от обема в тази мастна тъкан. Мастните тъкани мазнини работи като други мазнини в тялото. Когато натрупате тегло, мастните клетки се натрупват нагоре. По същия начин, когато отслабнете, те се изпаряват и вие отслабвате.
Насочване на загубата на мазнини
Не можете да насочвате към определена част от тялото за загуба на мазнини и също така не можете да предпазите някой от него. Когато създавате дефицит на калории, за да отслабнете, тялото ви мобилизира мастните клетки от цялото ви тяло, за да превърне съхранените им триглицериди в глицерол и мастни киселини, които да използват за енергия. Не можете да изберете и да изберете кои мастни клетки се метаболизират; тялото ви губи тегло в модел, определен от вашата генетика.
Количеството на мастния обем, който губите от гърдите си, зависи от техния състав. Ако имате по-плътни гърди - което означава по-малко количество мастна тъкан по отношение на тръбната и лобулната тъкан - може да забележите по-малко загуба на гърдите си, докато отслабвате. Медицинските изображения предлагат единствения начин да знаете истински състава на гърдите си.
Промени в размера на купата със загуба на тегло
Когато забележите, че гърдите ви се свиват малко по време на загуба на тегло, е малко вероятно радикално да промените размера на сутиена, освен ако не загубите значително тегло. Отнема 20% загуба на телесно тегло, за да намалите размера на чашата. Това означава, че една жена от 200 паунда би трябвало да загуби 40 килограма, преди да забележи тази промяна. Жените, които губят огромни количества тегло, като например 100 до 200 паунда, вероятно ще имат намаление в размера на гърдите.
Бъдете предпазливи по отношение на това, което може да причини загуба и натрупване на тегло в йо-йо модел за гърдите ви. Кожата може да се разтегне, тъй като те се увеличават и намаляват по размер - дори ако тези промени са леки. Колагенът и еластинът, които осигуряват еластичността и пролетта на кожата на гърдите, преждевременно се износват - оставяйки ви плачещи.
Свиване до нов размер на гърдите
За съжаление, не можете да направите много, за да предотвратите значително свиване на гърдите, когато отслабнете, ако това е вашият генетичен модел. Здравните ползи от намаляването на теглото обаче трябва да бъдат солидна търговия за естетическата промяна. Ако паднеш дори от 5 до 10 процента от телесната си големина, изпитваш положителни промени в показателите за здравето като кръвно налягане и нивото на кръвната захар.
Упражненията, които обещават да увеличат гърдите ви, не са ефективни. Когато правите гръдни преси, летви и други движения за насочване на гърдите, просто тренирате гръдните мускули, които лежат под гърдите ви. Обучението на тези мускули не променя размера на тъканта на гърдите ви. Тези упражнения са важна част от програмата за обучение на силите, но не ги очаквайте да запазят размера на гръдната тъкан, докато отслабнете.
