Вашето тяло се нуждае от протеини, които се състоят от аминокиселини, за изграждане и ремонт на тъкани и мускули. Аргинин, известен също като 1-аргинин, се класифицира като условна аминокиселина. Това означава, че тялото ви може нормално да го прави от други хранителни вещества, но трябва да го получи от храната, когато е под стрес, например поради заболяване. Тази аминокиселина, която поддържа изцелението на рани, нормалното кръвно налягане и здравата сърдечно-съдова система, се получава естествено от голямо разнообразие от храни.
Храни с протеин
Хранителните храни съдържат аргинин. Сред храните на животните, които съдържат тази аминокиселина, са месото, птичето месо, рибата, морските дарове, яйцата и млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене. Ядки, семена, овес, боб и пшеничен зародиш са добри растителни източници на аргинин. В допълнение, NYU Langone Medical Center цитира шоколада като предоставяща тази аминокиселина.
