Подобно на редица други медитационни техники, медитацията "синята перла" е съсредоточена върху визуализацията. Практикуващите се съсредоточават върху пламъка на свещта, за да дадат възможност за визуализация на малка топка от синя енергия в очите на ума - в центъра на челото. Техниката често се свързва със сиддха йога, но можете да научите тази проста техника на медитация, без да следвате тази йогическа традиция.
Гледайки в светлина
Светете свещ и я поставете на около 12 инча от вас на нивото на очите. Можете да седите на пода в традиционната кръстосана медитация или да се изправите на стол. Дискомфортът не помага на медитацията, така че седнете в най-удобната поза за вас. Най-добре е да изключите или да намалите осветлението в стаята. Гледайте пламъка на свещта, докато отпускате мускулите около очите и фокуса си. Една от целите на тази техника е да се избегне мигването по време на медитацията. Това може да доведе до практика. Гледайте пламъка, докато очите ви започне да се изсипят, след това затворете очи и вижте образа на пламъка в центъра на челото ви. Постепенно образът на синята перла трябва да излезе от пламъка. Смята се, че този стил на медитация стимулира епифизната жлеза, която е главната жлеза на човешката ендокринна система. Както при всяка техника на медитация, бъдете готови да отделите време.
