Спорт и фитнес

Какво е целта на аеробното дишане?

Pin
+1
Send
Share
Send

Ако четете това, тя е, защото тялото ви доставя адекватна енергия на мозъка ви и вие можете да тълкувате тези комбинации от букви като думи. Процесът, чрез който мозъкът Ви получава енергия, се нарича аеробно дишане. Вашият мозък и сърцето се нуждаят от аеробно дишане, за да ви поддържат жив.

аеробен

Аеробни означава "с кислород". Процесът на аеробно дишане се случва, когато има достатъчно кислород. Всекидневно тази система доставя клетките ви с енергия. Вашето тяло разгражда мазнините и захарта, които ядете, за да произведете вещество, наречено аденозин трифосфат или АТФ.

ATP

АТР се прехвърля в клетките ви, за да ви осигури енергия. Всяка клетка в тялото ви използва ATP. Някои клетки могат да съхраняват повече ATP от други. Например, вашите мускулни клетки имат достатъчно място за съхранение, за да осигурят енергия, така че да можете да се движите; тялото ви използва аеробно дишане, за да произвежда непрекъснато ATP, така че мускулите ви да не се уморяват.

Сърцето и мозъка

За разлика от вашите мускулни клетки, клетките на сърцето и мозъка ви нямат достатъчно място за съхранение. Сърцето ви трябва да получава кислород по всяко време, за да запълни клетките си с енергия. Това се подсилва, когато ви се каже, че първото нещо, което трябва да направите в КРР, когато сърцето на някого спира да бие, е да циркулира кислородната кръв чрез дишане в човек и изпомпване на сърцето му. Аеробното дишане работи денонощно, за да ви поддържа жив.

Упражнение

Когато тренирате, ATP трябва да бъде доставен в клетките с по-бързи темпове. По време на вашата тренировка, аеробното дишане работи за вас чрез циркулиране на кислорода и транспортиране на енергия в клетките. Този процес ви позволява да упражнявате от 30 до 60 минути. Ако енергията не беше в клетките, нямаше да можете да продължите.

Ензимите

Вашето тяло използва различни ензими при различни нива на физическо натоварване, за да произведе АТР. Когато упражнявате с ниска интензивност, като ходене, тялото ви използва главно ензими, които метаболизират мазнините за производство на АТФ. Въглехидратните метаболизиращи ензими също работят, но приносът им се увеличава с нарастването на интензивността на вашето движение.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: BodyFlex_EasySlim 1Bg (Февруари 2020).