Няма разлика в броя на калориите, изгорени на кръстосан треньор, велосипед или неблагодарна, ако поддържате една и съща сърдечна честота и на трите машини. Въпреки това, вашият възприеман интензитет, необходим за поддържане на даден сърдечен ритъм, може да варира за всяка част от оборудването.
Съображенията
Точно изчисляване на калориите, изгаряни на час фактори в телесното тегло. Тъй като телесната маса се увеличава, сърдечната честота и броят на калориите се изгарят на час. Освен това, тъй като нивото на физическа кондиция повишава калориите, които горят на час, намалявате.
неблагодарна работа
Скоростта, която поддържате на бягаща пътека, определя броя на калориите, които ще изгорите. Например човек от 155 килограма, ходещ на 3.5 мили в час, изгаря 356 калории на час. Ако същото лице ходи на 4,5 мили в час, той ще изгори 444 калории на час.
велосипед
Използването на стационарен под наем изгаря по-малко калории от колоезденето на открито. Един 155-килограмов човек, който упражнява умерено количество енергия, ще изгори 420 калории на час на стационарен велоергометър срещу 480 калории, докато кара колело на открито.
Кръстосан треньор
Когато използвате кръстосан треньор, известен също като елиптичен, намалявате въздействието върху костите и ставите. Тъй като ангажирате много повече мускулни групи, може да изгорите повече калории на по-ниско ниво на възприемчиво усилие в сравнение с мотор или неблагодарна. Един човек с тегло 155 паунда, който използва кръстъл треньор за един час при умерен интензитет, изгаря 570 калории.
