Версията за футбол на 11-ия страна винаги съдържа в себе си поредица от три срещу три мача, където главният играч на топка и двамата най-близки съотборници, обикновено в триъгълна форма, играят най-близките защитници. Така 3в3 футболни тренировки, тъй като те се наричат по футбол, ви помагат да разберете по-добре вашите възможности с топката в краката си по време на мача. Упражненията също ви помагат да осъзнаете колко е важно да се движите в празно пространство, където можете да получите топката или как да закачите пропуск, изпратен в пространството, а не в краката си.
Двуцветна тренировка
Тази тренировка "ви принуждава да търсите открития играч и да накарате играчите да ви търсят", казва Уес Харви, бивш треньор на мъжкия футболен отбор в Морганския държавен университет в Балтимор, Мериленд. Той може да служи като един от най-фундаменталните тренировки за футбол на пълен екип или да ви помогне да се подготвите за летни турнири във формат 3v3. Създайте маркирано малко поле с конуси, може би 20 до 40 ярда, с две малки преносими цели или цели, демаркирани от двойките конуси във всеки край. Настройте червен и жълт екип с цветни практични жилетки или пинсети. Играйте скитник, в който можете да докоснете топката само два пъти, преди да я отминете. Ако тренирате, удряйте свирка и давайте топката на другия отбор, ако играчът докосне топката за трети път.
"Ако тичаш заедно с топката, без да я докосваш, имаш време да подготвиш следващия си ход", съветва Харви. "И ако уловите топката, трябва да потърсите откритите си играчи. Също така научаваш къде да бъдеш, когато си извън топката и чакаш да я получиш, вместо да чакаш.
Ъглов удар
На едно и също поле, играчите практикуват ъглови удари, при което един играч стои зад ъгъла и служи на топката в съотборник, който може да се опита да вкара гол на вратата. Тъй като един човек прави ъгловия удар, това оставя екипа от двама гостуващи играчи с предизвикателството да се опита да спечели трите защитници. Това упражнение принуждава играчите да направят интелигентни писти в гола и да работят върху хедърите, бързи изстрели и разбираеми пропуски, за да попречат на защитата.
Играя топката в
3v3 турнирите, провеждани всяка година в национален мащаб, изискват от играчите да вкарат топката с удар, вместо с хвърляне. "Играта на топката" е едно от най-важните тренировки, на които да се работи преди турнира. Имате един играч да стои точно извън линията на допир, в американски футбол, наречен настрани, на малко маркираното поле. Той поставя топката на земята и се опитва да я предаде на един от двамата съотборници, отново маркирани от трима защитници. Турнирните правила 3v3 изискват от защитниците да останат на поне пет ярда от лицето, което играе топката. Учете играчите си да търгуват търпеливо, като поискат това място да бъде приложено от съдията. Играчите, които получават топката, се фокусират върху никога да не обръщат гърба си към входящия.
3v3 в 18
Сайтът за онлайн тренировки "Футзал Xpert" препоръчва да използвате 18-яркото кутия пред целта на регулиращо поле за тази тренировка. Играчите в червени и жълти пиннии играят игра в рамките на кутията. Шест играчи също се разделят между жълтите и червените отбори, които стоят точно пред кутията. Екипът, който държи, трябва да играе топката на съотборник извън кутията. Приемащият съотборник се присъединява към игра 3в3 в топката и е свободен да стреля по гол, а играчът в кутията се движи извън него. Играта трябва да бъде динамична, като играчите непрекъснато превключват ролите, като работят върху атакуващите и стрелбистите си умения.
