Както мъжете, така и жените се борят с постепенно намаляване на сексуалните дискове с възрастта. Тази борба става особено изразена от 55-годишна възраст, когато почти всички мъже са имали някаква еректилна дисфункция в резултат на намален сексуален стрес, докато много жени се борят с хормонални промени, свързани с менопаузата. За щастие либидото не е статична променлива, което означава, че има стъпки, които мъжете и жените могат да предприемат, за да подмладят сексуалния си стремеж въпреки тези трудности.
Етап 1
Говорете за сексуалните си разочарования и намалените сексуални дискове. Това е рядък случай, когато и двамата членове на двойка изпитват спад в сексуалното шофиране, така че е важно всеки, който започва да се бори, да бъде открит за дискусия. Сексуалното разочарование може да доведе до неудобство, което ще направи още по-трудно да се реагираш на здравословен сексуален живот, ако ситуацията не бъде решена.
Стъпка 2
Яжте храни, известни със своите сили в стимулирането на производството на хормони и сексуалното шофиране. Те включват сурови стриди, авокадо, чесън, лук, лук, канела и черен пипер. Опитайте и други подправки като джинджифил и лют червен пипер.
Стъпка 3
Упражнявайте се три до пет пъти седмично. Упражненията показаха, че подобряват сексуалното здраве. Уверете се, че тренировката е сърдечно упражнение, което повишава сърдечната Ви честота в продължение на поне 30 минути.
Стъпка 4
Пийте умерено. Много хора се обръщат към алкохола, надявайки се, че пиенето ще стимулира сексуалната възбуда, но алкохолът всъщност води до еректилна дисфункция, а мъжете, които се борят с импотентност, ще бъдат по-чувствителни към ефектите на алкохола.
Стъпка 5
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако рецепта лекарство е опция за вас. Ако продължавате да имате проблеми, предизвикващи ерекция или получавате ерекция, лекарства като Виагра и Прозак са на разположение на мъжете и жените.
