Според официалния уебсайт на Ensure консерваторът за готови храни съдържа 24 витамини и минерали, което го прави богат, добре балансиран източник на калории, белтъчини и въглехидрати. Въпреки това, Ensure не е създаден първоначално като помощ за отслабване, а за да помогне на хората да наддават на тегло. При 350 калории на бутилка е твърде високо, за да се използва като лека закуска или като добавка към редовната Ви диета. Ако имате склонност да ядете големи ястия, обаче, 350 калории може да са подобрение.
Етап 1
Пийте бутилка Осигурете за закуска или обяд. Правете това само ако нямате проблеми с кръвната захар. Съгласно съветите за уелнес, втората съставка е да се уверите, че водата е захар. Следващите две са царевичен сироп и малтодекстрин, също и форми на захар. Не пийте повече от две бутилки на ден, тъй като съдържанието на захар и масла е твърде високо, за да сте здрави.
Стъпка 2
Допълнете се, уверете се, че все още сте гладни. Ако пиете бутилка "Осигурете си сам", оставяте да се чувствате неудовлетворена, добавете парче плодове, за да закръгнете. Не използвайте Ensure като допълнение към пълноценно хранене, но вместо това добавете нискокалорична закуска в напитката, за да го направите по-задоволително.
Стъпка 3
Яжте солидна вечеря. Според Джоди Бърнстейн, от Федералната търговска комисия, Ensure трябва да се използва само като заместител на случайно прескочена храна, а не редовно. За здравословна светлина вечеря опитайте постно белтъци като пиле или риба на скара, много зеленчуци и пълнозърнести храни.
