Заболявания

Мускулна болка и умора при приемане на магнезий

Pin
+1
Send
Share
Send

Вашите мускули се нуждаят от магнезий, за да работят правилно, както и всички други органи. Ако не получите достатъчно от този минерал, може да почувствате мускулни спазми и умора. Докато твърде много магнезий може да бъде опасен, мускулната болка и умората не са често срещани странични ефекти от това. Говорете с Вашия лекар за приема на магнезий, за да определите точната доза за Вас.

Магнезий и мускули

Вашите мускули се нуждаят от магнезий, за да се свиват и да се отпуснат гладко и това помага да се предотвратят спазми и общи чувства на мускулна слабост. Магнезият също допринася за енергийното производство и разпространение на енергия, без които вашите мускули и други органи не биха могли да функционират както трябва. Магнезият помага на тялото да произвежда и белтъчини, което е наложително за развитието и ремонта на мускулите.

Нисък прием

Ако имате мускулна болка и умора, докато вземате магнезий, може да се окаже, че не приемате достатъчно. Сумата, която ще Ви е необходима в един ден, зависи от пола ви, както и от други фактори, които Вашият лекар може да ви помогне да определите. Според медицинския център на Университета в Мериленд препоръчителната хранителна добавка или RDA на магнезий за повечето здрави жени е 280 до 300 mg, докато за мъжете тя е 270-400 mg. Ако приемате по-малко от това, може да получите симптоми на магнезиев дефицит, които включват тревожност, възбуда, безсъние, стомашно разстройство, ниско кръвно налягане, объркване и хипервентилация. Може да почувствате мускулна слабост и потрепване, а ако дефицитът стане тежък, продължителни мускулни контракции.

Висок прием

Макар че ниският прием на магнезий е опасен, приемането на твърде много представлява риск. Мускулната болка и умората не са често срещани нежелани реакции от високия прием на магнезий. Най-вероятно ще почувствате повръщане, гадене, ниско кръвно налягане, объркване и бавен импулс. Ако токсичността Ви стане тежка, може да изпаднете в кома или дори да умрете. Прекалено много магнезий може да доведе до дисбаланс на други минерали, а ако нивата на калций са ниски, това може да доведе и до недостиг на калций.

Допълнителни съображения

Никога не започвайте да приемате магнезий или други минерални добавки, без да ги обсъждате с Вашия лекар. Хората с определени медицински състояния може да се нуждаят от повече магнезий от тези, които са здрави и ако не отговарят на тези нужди, може да доведе до мускулна слабост и други симптоми на магнезиев дефицит. Говорете с Вашия лекар за приема на магнезий, който е най-подходящ за Вас, и му кажете, ако изпитвате мускулни болки и умора. Възможно е причината за вашите симптоми да е нещо различно от приема на магнезий.

Pin
+1
Send
Share
Send