Според John Hopkins Medicine 80-90% от възрастните в Северна Америка консумират кофеин редовно, но пиенето на кофеин може да предизвика симптоми на тревожност и тревога, особено ако имате състояние на безпокойство. Ако имате състояние на безпокойство, може да се нуждаете от предписание за лекарства, като например Xanax; обаче, някои промени в начина на живот, включително намаляване на употребата на кофеин, може да намалят нуждата Ви от медикаменти.
безпокойство
Генерализираното тревожно разстройство, паничното разстройство и обсесивно-компулсивното разстройство са тревожни разстройства и могат да проявяват толкова симптоми. Тревожните разстройства варират от леки до тежки и може да се почувствате на ръба и да се притеснявате за здравето, финансовото състояние, училището или работата си. Нападенията от паника, които могат да траят от няколко минути до 30 минути, могат да накарат сърцето ви да победи бързо и да ви накара да хипервентилирате, да се почувствате галени и да ви оставя без дъх. Може да се почувствате много уплашени по време на атаката, но е важно да запомните, че не сте в опасност и накрая атаката ще свърши.
Кофеин и тревожност
Кофеинът е най-широко използваният стимулант и се намира в кафе, шоколад, безалкохолни напитки, чай и някои лекарства и хапчета за отслабване. MayoClinic.com заявява, че ако пиете 200 mg до 300 mg кофеин на ден, около две до четири чаши кафе, това не е вредно за вашето здраве; Ако обаче консумирате повече от 500 mg на ден, може да забележите странични ефекти като тревожност, панически атаки, безсъние, нервност, безпокойство и неравномерен сърдечен ритъм. Хората, които консумират кофеин ежедневно, обикновено са по-малко чувствителни от хората, които не употребяват кофеин ежедневно, а начинът, по който кофеинът ви влияе, също зависи от вашия размер, възраст, стрес и здравословни проблеми. Ако имате тревожност, може да сте по-чувствителни към кофеина и да забележите тези странични ефекти и повишени симптоми на безпокойство дори с малко или умерено количество кофеин.
Xanax
Ако имате тревожно разстройство, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, наречено Xanax, което е бензодиазепин, който забавя централната нервна система и се предлага само по лекарско предписание. Докато кофеинът е стимулант на централната нервна система, бензодиазепините потискат централната нервна система и работят бързо, за да намалят симптомите на тревожност; въпреки това, според Медицинския център на Университета в Мериленд, Xanax трябва да се използва внимателно, защото може да се образува навик.
Странични ефекти
Преди да приемете Xanax, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че другите лекарства, които приемате, не взаимодействат с него. Страничните ефекти на Xanax включват сънливост, умора, тромавост, забрава, замаяност и неразвито говорене. Ако използвате Xanax ежедневно, за да контролирате симптомите на тревожност, може да се наложи бавно да се отървете от него, ако решите да се откажете от него, за да предотвратите симптоми на отнемане, които могат да бъдат тежки и животозастрашаващи. Симптомите на отнемане включват гърчове, тревожност, гадене, симптоми на грип, главоболие, звънене в ушите, замайване и нарушено зрение.
Съображенията
Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва намаляване на приема на кофеин, за да се сведат до минимум симптомите на безпокойство. Намаляването на приема на кофеин може да ви остави с по-малко симптоми на тревожност, което може да доведе до по-малко използване на Xanax. Намаляването на приема на кофеин, заедно с други промени в начина на живот и тревожното лечение също могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни, да спите по-добре и да се чувствате по-спокойни. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете лечение.
