Отслабването може да бъде предизвикателство, защото диетите могат да бъдат скучни, може да изискват от вас да приготвяте сложни ястия или да се чувствате лишени от любимите си храни. Интелигентните и постната кухня са замразени хранителни продукти, предназначени за хора с намалено калорично хранене. Марките имат някои прилики, но всяка марка има и някои уникални характеристики, а диетологът може да ви помогне да ги включите в план за здравословно хранене.
Компанията Heinz е производител на уредите за наблюдение на теглото, а Nestle прави Lean Cuisine. Weight Watchers използва точкова система за контролиране на приема на храна, вместо да преброява общите ви калории или въглехидрати, а пакетите на Weight Watchers Smart Ones показват броя на точките във всяка порция. Формулата за точките за тежести е собственост, но точковите стойности се повишават с калории и мазнини и намаляват с съдържанието на диетични фибри.
Пакетите за Lean Cuisine показват оценки за броя на точките за теглене на тегло.
Обяд и вечеря
Интелигентните и елегантна кухня имат традиционни ястия за обяд и вечеря, като гърди на гърди, печено говеждо и пиле, поднесени с нишесте, като ориз или картофи, както и зеленчукова или зеленчукова смес. Те имат азиатски вдъхновени разбъркани и териаки ястия и замразени сандвичи, като например скара с плоски сандвичи от Smart Ones и панини от Lean Cuisine. И двете компании имат пици, макаронени изделия и вегетариански варианти, като сирене лазаня или макарони и сирене.
Закуски, закуски и десерти
Примерите за леки закуски на природата включват пита хляб със зеленчуков или броколи, както и с рози от пилешки чесън в стил fajita или чесън. Закуските от Smart Ones включват миниатюрни пици, cheeseburgers и quesadillas. Lean Cuisine не продава отделни десерти, но Smart Ones продава разнообразие от слънчогледи, торти и сладкиши. Lean Cuisine не предлага закуска. Smart Ones има френски тост с наденица, бъркани яйца с месо или картофи и сандвичи за закуска на английски кифли или тортили.
Друга информация
Повечето от предястите от Lean Cuisine имат около 200-400 калории и около 5 до 10 прогнозирани точки за системата Weight Watchers. Много от интелигентните обяди за обяд и вечеря имат подобен брой калории и около 3 до 7 точки за теглото на наблюдателите. Десертите имат 2 до 3 точки, а закуската има от 4 до 5 точки. Независимо от това коя специфична програма за диета, която следвате, не забравяйте да проверите друга информация, като вида мазнини, витамини и минерали, протеини и диетични фибри във всеки продукт.
