Ема Стоун е една от онези актриси, които могат да направят пълна физическа трансформация лесна, дори когато е далеч от нея. Три месеца по-късно, след като гледаха постно и безгрижно танцуване в Холивуд в "Ла Ла Ланд", звездата трябваше да се превърне в шампион по тенис за ролята си на професионална тенис звезда Били Жан Кинг в "Битката за секса". на 15 килограма чиста мускулатура в толкова кратко време? С тази хардкор тренировка за тренировка, проектирана от треньор Джейсън Уолш.
Уолш разкрива на Glamour, че Стоун работи два пъти на ден, шегувайки се, че тя "се превърна в месо глава". Нейните луди тренировки включват бутане около 200-килограмова шейна и въпреки факта, че звучи като абсолютно мъчение, той се кълне в обратното. "Всеки клиент, който съм имал, включително и Ема, намира силна тренировка за пристрастяване." Той казал на HelloGiggles по-рано тази година, че тя също направи хип-тласъци и издърпвания, които "станаха любимите й." Няма болка, ?
Вместо да работи едновременно двете страни на тялото, Уолш твърдо вярва в увеличаването на клиентите си с упражнения, които използват само една страна на тялото в даден момент, като например клекнати с един крак. "Това е като начина, по който се движите в реалния живот", обяснява той. "Когато ходиш, използваш само един крак. Използваш тялото си по начина, по който е предназначен да работи. "
Докато много жени предпочитат да се занимават с много повторения, използвайки малки тежести, Уолш спечели наградата на Оскар, вдигайки голямото желязо. "Ема беше добра в тежки товари, които са трудни", казва той. Каква е тежестта на 5'6 "актриса, вдигащо се? Докато свърши с нея, Стоун е до 185 паунда - много повече от теглото й. Ако не вярвате, просто проверете някои от невероятни социални медийни снимки, които той публикува.
Тъй като основната цел беше да се изградят мускулите на клиента му, Уолш се увери, че Стоун прави сърдечно само два или три дни в седмицата - прекарва два пъти повече време, като прави силова тренировка. "За да изградите мускули, силата трябва да бъде основата на вашите тренировки", казва той. "Поддържането на здрави мускули прави всичко по-добро." Когато направи сърдечно, тя не се разхождаше точно на неблагодарна. Уолш я е използвала твърда машина за изкачване на мазнини, наречена VersaClimber - същата тренировъчна екипировка за цялото тяло, включена в здравния му клуб Rise Nation в Западен Холивуд.
Що се отнася до храната си, Уолш се увери, че Стоун консумира много протеини след тренировките си, за да поправи уморените мускули. "Възстановяването е всичко, когато става дума за засилване", казва той.
За да видите трансформацията на Стоун на големия екран, се отправете към театрите на 22 септември!
Какво мислиш?
Били ли сте някога превърнали тялото си в кратък период от време? Какви са вашите любими упражнения за изграждане на мускули?
