Учените обсъждат потенциалните ползи от приемането на витамин С за общото настинка от 40-те години на миналия век. Въпреки че резултатите от изследванията са противоречиви, едно е ясно - приемането на витамин С във всякаква сума няма да ви излекува веднага. В най-добрия случай може да намалите тежестта на симптомите, броя на настинките или продължителността на настинката.
Честота на студ
Метаанализ, публикуван онлайн в библиотеката на Кохранен през 2013 г., установи, че приемането на витамин С редовно не намалява вероятността от простуда в общото население. Тези, които са упражнявали в екстремни условия, като скиори, войници в субарктически условия и маратонки, обаче, са имали намаление в броя на настинките, които са преживели с приблизително 50%, с използването на витамин С.
Продължителност на студените
Преглед на литературата, публикуван в "Списанието на Американската академия на медицинските сестри" през май 2009 г. заключава, че приемането на витамин С няма да подобри симптомите на обикновената настинка, а че може да съкрати продължителността на настинките. Редовното приемане на витамин С като профилактика може да съкрати продължителността на настинките с около 8% при възрастни и около 14% при деца, но приемането на витамин С след началото на настинката не изглежда да има този благоприятен ефект, отбелязва службата на Диетични добавки.
Тежестта на студа
Комбинацията от 1000 милиграма витамин С и 10 милиграма цинк помага на хората с настинки да намалят симптомите си в продължение на пет дни от лечението в сравнение с плацебо, според проучване, публикувано в "Journal of International Medical Research" през февруари 2012 г. може да се дължи на цинка, обаче, публикувано в "European Journal of Clinical Nutrition" през август 2005 г., че приемането на 500 милиграма витамин С на ден не намалява тежестта на настинките или продължителността им, въпреки че да подобри вероятността от поява на по-малко от три настинки за пет години.
Ограничаване на нежеланите ефекти
Студената болест може да влоши астмата, като по този начин белите дробове временно са по-чувствителни към хистамин. Вземането на витамин С може да спомогне за намаляване на астматичните пристъпи, причинени от студ, отчасти чрез намаляване на чувствителността на белите дробове към хистамин, според публикувана в статията "Алергия, астма и клинична имунология" през 2013 г. 1 грам до 5 грама витамин С на ден.
