Работейки, с повтарящи се движения и високо ниво на въздействие, поставя голямо напрежение върху костите, мускулите и съединителната тъкан на тазобедрената става. Хип-болка може да се появи при бегачи от всички възрастови групи. Важно е да вземете правилните предпазни мерки, ако имате болка, свързана със стареене. Макар че може да започне леко, болката в кръста може да стане много по-тежка, с течение на времето, ако не се лекува правилно.
Характеристика
Пътниците са податливи на наранявания на бедрата поради постоянния стрес, при който се придвижват бедрените кости, когато се движат нагоре и надолу. Две често срещани наранявания на бедрената кост, причиняващи рани, са хип-бурсит и хип-хоп. Хип-бурситът е състояние, при което запушалката на кръвта около бедрената става се възпалява и причинява обкръжаващата се област да набъбва над костите. Счупването на хълбока се случва, когато сухожилията в хълбока се хващат върху костите в бедрената кост, което затруднява ходенето.
Причини
Често срещани причини за болка в костите са тендинит и трохантеричен бурсит. И двете причини за хип болка идват от стреса, поставен върху областта от физическата активност. Хип-бурситът удари бегачите, причинявайки болка в областта на горната част на бедрото. Болката идва от разрушаване на течност, която лежи между костите на бедрата. Когато се издуха сандъка, той позволява на сухожилията да се плъзне срещу костта ви, като ви предизвиква болка при всяко движение на крака.
Симптоми
Болката на ваша страна, която затруднява ходенето, обикновено се дължи на болка в бедрената кост. Уврежданията в костната част на тазобедрената става също могат да причинят деформации в областта на бедрената кост. Други симптоми са зачервяване около областта на тазобедрената става, неспособността за пълното удължаване на бедрата и болката в бедрото, докато спите през нощта. Свържете се с Вашия лекар, ако болката в бедрото Ви не намалява след няколко дни.
Предотвратяване / Решение
Опитайте се да не работите върху неравни повърхности, които кара ханша да се издига над талията ви за продължителен период от време. Бягайте на писта или неблагодарна, за да запазите бедрата си дори докато бягате. Разтеглете и направете някои упражнения за загряване преди да бягате, а след приключване на физическата си дейност направете няколко прости и охладителни упражнения. Поставете по-голямо ударение върху опъването на бедрата, долната част на гърба и бедрата, за да избегнете наранявания. Обърнете шия в бедрото, за да облекчите болката и подуването, ако усетите болка в бедрото след бягане. Кортизоновите снимки от местния лекар трябва да са последно средство за намаляване на болката.
Съображенията
Хип-болката не винаги започва директно в областта на тазобедрената става. Болката понякога може да се почувства като в горната част на бедрата на краката или долната част на слабините. Тези симптоми на болка се преместват в областта на бедрата за известно време. Болката в тези области може да дойде и от проблеми с долната част на гърба. Консултирайте се с местния лекар за медицински съвети, ако болката се влоши или болката в бедрото ви няма да изчезне.
