Грандолните барове придобиват популярност като здравословна закуска в движение. Можете да ги купите в повечето супермаркети в кутии от 6 до 12 бара. Nature Valley, част от семейството продукти на General Mills, разполага с гама от гранули, от които да избирате. По-долу има някои хранителни данни, които да ви помогнат да решите дали Nature Valley е марката за вас.
сортове
Има пет вида гранула барове, произведени от Nature Valley: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy с нанасяне на кисело мляко, сладки и солени ядки и печени круши от ядки. Във всяка от тези категории има различни опции, които включват няколко комбинации от плодове, ядки и аромати.
Калории
Според данните за хранителните стойности на етикетите, Granola bars на Nature Valley варират от 90 до 190 калории на бар, което ги прави подходящ избор за обяд или здравословна добавка към закуската. Грозните гранула барове имат най-малко калории, докато печенето на крехки ястия има най-много.
Въглехидрати
Понякога гранула барове има много добавени захари, така че е важно да погледнете количеството въглехидрати, изброени в панела за хранителните данни. Природните барове варират от 13g до 26g в въглехидрати, като Chewy Trail Mix, Chewy с кисело мляко и Sweet and Salty барове, съдържащи най-много. Добавянето на плодове и кисело мляко е това, което прави тези барове по-богати на въглехидрати.
Мазнини
В зависимост от това какви съставки се добавят към лентата с гранули, съдържанието на мазнини може да бъде високо. При Granola bars на Nature Valley, съдържанието на мазнини варира от 3 g до 13 g на бара, като перата за печене на мазнини съдържат най-мазнините и най-малкото съдържаща Crunchy Granola пръчка. Въпреки това, високото съдържание на мазнини в печената гайка се дължи на мононенаситените мазнини (здравословна мазнина) от ядки. По принцип тези гранула барове са с ниско съдържание на наситени и транс мазнини (лошите мазнини).
Други хранителни вещества
Природните кладенци в долината осигуряват незначително количество протеин и следователно не трябва да се използват като основен източник на това хранително вещество. Обаче баровете съдържат диетични фибри и могат да бъдат използвани за увеличаване на приема на фибри. Освен това баровете нямат холестерол и са с ниско съдържание на натрий (уникална особеност сред пакетираните закуски)!
Съставки
Много малко съставки всъщност са необходими, за да се направи гранула бар, и за щастие, повечето барове Nature Valley имат кратък списък с съставките. Основният им бар, овесеният пчелен хляб, съдържа: пълнозърнест овес, захар, рапично масло, жълто царевично брашно, мед, соево брашно, кафяв захарен сироп, сол, соев лецитин, сода за хляб и естествен аромат. По-сложен бар, барът за плодове и ядки Chewy, има подобен списък с съставките, като добавят стафиди, бадеми, печени фъстъци, боровинки и слънчоглед. Има добавки (от естествени източници), които се използват за запазване на свежестта в баровете на Nature Valley.
